A la découverte du yoga ou déjà pratiquant.e assidu.e, tu trouveras ton bonheur dans les différents programmes proposés ici.

Plutôt dynamique ? Plutôt calme ? Les deux ? J'ai ce qu'il te faut !

Salut, c'est Gaëlle !

Professeur de yoga diplômée en vinyasa et yin, je suis ici pour t'accompagner dans ta pratique, quel que soit ton niveau.

Grâce aux différents programmes du studio en ligne "Yoga by Knit Spirit", je te propose différentes manières de pratiquer le yoga.

Parce qu'il n'est pas toujours facile de caser un moment dans son emploi du temps pour aller prendre un cours de yoga "en vrai", le studio en ligne "Yoga by Knit Spirit" est là pour toi !

Que tu sois encore en pyjama chez toi, prêt.e à sauter sur ton tapis dans ta chambre d'hôtel ou face à la mer en vacances, la pratique en ligne est un bon moyen de faire du yoga régulièrement et sans prise de tête.

Il te suffit d'un accès Internet, de ton téléphone, d'un ordinateur ou d'une tablette et le tour est joué !

Les programmes

Actuellement, il y a 3 programmes disponibles.

Mes 5 minutes

Mes 5 minutes

Tu débutes le yoga et tu ne sais pas par où commencer. Tu pratiques déjà mais tu souhaites mettre en place une routine. Ce programme est fait pour toi !

Ce que je te propose : 5 minutes par jour pendant une semaine pour poser les bases et trouver le moment de la journée qui te convient le mieux pour sortir ton tapis.

Mes 15 minutes de yin

Mes 15 minutes de yin


Dans ce programme, tu trouveras de quoi ralentir le rythme : 15 minutes de yin yoga par jour pendant 5 jours.

Grâce à ces courtes pratiques quotidiennes, tu pourras relâcher tes muscles, faire travailler tes tissus conjonctifs (tendons, articulations, fascia…) et surtout lâcher prise.

Je te parlerai également de Médecine Traditionnelle Chinoise car le yin yoga est énormément basé sur cette médecine ancestrale.

Prendre soin de son dos grâce au yoga

Prendre soin de son dos grâce au yoga


Au cours de ce programme d'une semaine, tu vas muscler ton dos et ta sangle abdominale via une pratique de yoga dynamique (vinyasa) puis relâcher les tensions et gagner en souplesse grâce au yin yoga.

Afin de gérer la suite, tu apprendras à maîtriser ton stress grâce à la respiration et une pratique à refaire au bureau en cas de besoin ou en entretien te permettra de relâcher les tensions en quelques minutes.

Témoignages

Le programme "Mes 5 minutes" m'a permis de me motiver pour prendre 5 minutes pour moi dans la journée. Cette nouvelle routine m'a permis d'avoir un temps calme rien qu'à moi en début de soirée... comme d'habitude les cours de Gaëlle sont clairs et motivants.

- Anne-Hélène M.R.


Gaëlle explique et accompagne toutes les postures. Le parfait programme pour mettre en place une pratique de yin yoga régulière !

- Marie L.