Dans nos vies à 300 à l’heure, nous bougeons déjà beaucoup alors même s'il est important d'avoir une pratique physique régulière pour entretenir ses muscles (via une pratique de yoga dynamique comme le vinyasa, la course à pieds, la natation ou autre), il est indispensable de contre-balancer tout ce yang avec un peu de yin.

C’est ce que je te propose dans ce nouveau programme : 15 minutes de yin yoga par jour pendant 5 jours.

Grâce à ces courtes pratiques quotidiennes, tu pourras relâcher tes muscles, faire travailler tes tissus conjonctifs (tendons, articulations, fascia…) et surtout lâcher prise.

Je te parlerai également de Médecine Traditionnelle Chinoise car le yin yoga est énormément basé sur cette médecine ancestrale.

Salut, c'est Gaëlle !

Tu te sens surmené.e, tu passes ton temps à courir dans tous les sens et impossible de te poser pour te recentrer ?

Retrouve-moi dans ce programme pour une pratique d'introspection et de relâchement.

Ce dont tu as besoin pour pratiquer

Le yin yoga nécessite un peu de matériel mais il peut être substitué par pas mal de choses disponibles généralement chez soi :

• une tenue confortable et plutôt chaude surtout si c'est l'hiver (en yin, on bouge assez peu donc on peut se refroidir vite)

• un tapis de yoga

• une ou deux briques ou un gros livre

• un bolster ou des oreillers / coussins

• une couverture

"J'ai pratiqué le programme "Mes 15 minutes de yin" au mois de septembre. Les bénéfices des vacances d'été étaient encore bien là, la tourmente de la rentrée s'installait. Dans cette phase de transition, ce programme m'a permis de prendre du temps pour moi, de me détendre, de lâcher prise face aux tensions, de me recentrer sur mon corps, mon ressenti. Gaëlle est ma prof de yoga, elle sait combien le yin m'est difficile. Rester dans une position figée m'était impossible. Avec ce programme, le yin m'est devenu accessible, voir agréable ! Je l'ai abordé sur l'aspect du bien-être, de la méditation. Cela m'a fait beaucoup de bien. Depuis je prends régulièrement ce temps pour me recentrer ! Merci Gaëlle."

- Karine M.


Gaëlle explique et accompagne toutes les postures. Le parfait programme pour mettre en place une pratique de yin yoga régulière !

- Marie L.

Déroulé du programme

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FAQ

Quand commence le programme et quand se termine-t-il ?

Le programme est conçu pour durer 5 jours mais libre à toi de t'organiser comme cela t'arrange.


Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

Tant que le studio "Yoga by Knit Spirit" est en ligne, tu as accès à ce programme à l'infini !


De quoi ai-je besoin pour accéder au programme ?

N'importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l'affaire (ordinateur, téléphone, tablette).


J'ai des soucis de santé, puis-je suivre ce programme ?

Je n'ai pas fait d'études de médecine donc je suis incapable de te répondre. Prends contact avec ton médecin pour voir avec lui ce qu'il en est.

Le yin yoga n'est pas du restorative yoga donc il est indispensable de ne pas être blessé.e pour pratiquer.


Remboursement ?

Aucun remboursement n'est effectué, tout achat est définitif.

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€17

Programme complet

15 minutes de yin yoga pendant 5 jours

Ce programme contient :

  • 1 carnet de bord à télécharger
  • 5 vidéos de 15 minutes de yin
  • 1 vidéo de 30 minutes pour aller plus loin dans la pratique
  • 1 quiz surprise