Tu débutes le yoga et tu ne sais pas par où commencer. Tu pratiques déjà mais tu souhaites mettre en place une routine. Ce programme est fait pour toi !

Ce que je te propose : 5 minutes par jour pendant une semaine pour poser les bases et trouver le moment de la journée qui te convient le mieux pour sortir ton tapis.

Salut, c'est Gaëlle !

Trouver sa routine de yoga à la maison n'est pas chose facile. Personnellement, j'ai beaucoup tâtonné avant de (re)trouver LE moment de la journée qui me convient le mieux pour pratiquer.

Grâce à ce programme, je souhaite d'aider à trouver ta pratique, celle qui te convient et qui te fait du bien au quotidien.

Ce dont tu as besoin pour pratiquer

Pas besoin d'un matériel incroyable pour ce programme, juste l'essentiel :

• une tenue confortable dans laquelle tu peux facilement bouger

• un tapis de yoga

Si tu as des briques, un coussin, une couverture ou autre, tu peux les prendre, c'est toujours pratique.

"Une fois la journée de maman finie, programme de yoga adapté à une femme débutante en yoga voulant prendre soin de soi en 5 min, faisable même avec son mari qui regarde la télé à côté !"

- Vanessa R.


​Le programme "Mes 5 minutes" m'a permis de me motiver pour prendre 5 minutes pour moi dans la journée. Cette nouvelle routine m'a permis d'avoir un temps calme rien qu'à moi en début de soirée... comme d'habitude les cours de Gaëlle sont clairs et motivants.

- Anne-Hélène M.R.

FAQ

Quand commence le programme et quand se termine-t-il ?

Le programme est conçu pour durer une semaine mais tu commences quand tu veux et tu le termines quand tu veux ! Rien ne t'oblige à le faire du lundi au dimanche et si tu le fais un jour sur deux ou même autrement, c'est toi qui vois !


Pendant combien de temps ai-je accès au programme ?

Tant que le studio "Yoga by Knit Spirit" est en ligne, tu as accès à ce programme à l'infini !


De quoi ai-je besoin pour accéder au programme ?

N'importe quel appareil pouvant se connecter à Internet fait l'affaire (ordinateur, téléphone, tablette).


J'ai des soucis de santé, puis-je suivre ce programme ?

Je n'ai pas fait d'études de médecine donc je suis incapable de te répondre. Prends contact avec ton médecin pour voir avec lui ce qu'il en est.


Remboursement ?

Aucun remboursement n'est effectué, tout achat est définitif.

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€12

Programme complet

5 minutes de yoga par jour pendant 7 jours

Ce programme contient :

  • 1 carnet de bord à télécharger
  • 7 vidéos de 5 minutes de yoga dynamique (vinyasa)
  • 1 vidéo plus longue pour aller plus loin dans la pratique